Per mantenere la potenza, è necessario fornire al corpo una gamma completa di nutrienti necessari e limitare il consumo di cibo che inibisce le funzioni riproduttive.
Quali alimenti sono dannosi?
L'elenco dei prodotti dannosi per la potenza comprende alimenti che peggiorano le condizioni dei vasi sanguigni e del sangue, contribuiscono all'eccesso di peso e distorcono i livelli ormonali.
Tra questi:
- Dolci. Portano all’obesità e aumentano il rischio di diabete. L'abuso di zucchero è irto di danni alle terminazioni nervose, aumento dei livelli di estrogeni e impotenza.
- Grassi trans. Contenuti nei fast food e in molti prodotti semilavorati, aumentano i livelli di colesterolo e provocano un ispessimento del sangue e una diminuzione della potenza.
- Carni affumicate. I liquidi utilizzati per prepararli danneggiano i testicoli con tossine aggressive e riducono la sintesi del testosterone.
- Birra. Contiene fitoestrogeni, che sconvolgono l'equilibrio ormonale con uno spostamento a favore degli estrogeni e avvicinano l'andropausa.
- Prodotti da forno. Contengono zuccheri e acidi che compromettono la produzione di testosterone.
- Prodotti con colesterolo "cattivo": margarina, carni grasse, salsicce, fast food. Aumentano il rischio di disordine vascolare e di deterioramento del flusso sanguigno nella zona pelvica.
Attenzione! I prodotti elencati sono dannosi non solo per gli uomini. Dovrebbero essere esclusi dalla dieta di ogni persona che segue una dieta sana. Rifiutandoli, un uomo non perderà nulla di prezioso e vitale.
Quali alimenti sono sani?
I frutti di mare hanno un effetto molto benefico sulla potenza: calamari, polpi, cozze, ostriche, alghe, salmone, tonno, ecc. Sono saturi di zinco, che è coinvolto nella produzione di testosterone, ne rallenta la degradazione e la conversione in estrogeni. Contengono anche molte proteine facilmente digeribili, fosforo e vitamine del gruppo B.
Il prodotto ideale per aumentare la potenza è un uovo. Il tuorlo contiene colesterolo “sano”, importante per il normale funzionamento di tutto il corpo ed è una materia prima per la produzione di testosterone. Contiene anche molto ferro, zinco e vitamine liposolubili necessarie alle ghiandole sessuali. Una buona potenza richiede proteine. Le uova sono digeribili quasi al 100%.
Noci e semi sono considerati prodotti utili per la potenza. Le noci contengono zinco, selenio e aminoacidi. Migliorano le funzioni endocrine e stimolano le ghiandole sessuali. Per migliorare la propria salute è sufficiente mangiare una manciata di mandorle, pistacchi o altra frutta secca al giorno.
Tra i semi, i più preziosi per il sistema riproduttivo sono i semi di zucca. Contengono molto zinco e altri composti importanti per il suo funzionamento: acidi grassi, fosforo, vitamine liposolubili e idrosolubili. È utile anche per gli uomini includere semi di lino e grano nella loro dieta.
Carne e pollame sono ottime fonti di aminoacidi. I più utili sono manzo, vitello, coniglio, pollo, maiale, tacchino. Anche i prodotti a base di latte fermentato sono ricchi di proteine: kefir, yogurt, ricotta.
Tra le verdure, gli uomini dovrebbero includere nel loro menu asparagi, cavolfiori, barbabietole, pomodori, rucola, sedano e zucca. Da frutti e bacche: avocado, goji, anguria, banane, olivello spinoso, uva, lamponi.
La potenza è stimolata da molte erbe e spezie. Ad esempio, dragoncello, cumino, zafferano, basilico, cardamomo, erba di San Giovanni, curcuma. Il miele e il pane delle api non le sono meno utili.
L'introduzione dei prodotti elencati nella dieta aiuterà ad aumentare la potenza solo se si vive uno stile di vita sano. Non dimenticare che lo stato del sistema riproduttivo dipende da molti fattori, quindi le misure per preservarne la salute devono essere complete.