Tecniche che ti aiuteranno ad aumentare rapidamente la potenza a casa

Presenteremo tecniche che ti aiuteranno ad aumentare rapidamente la potenza negli uomini. Ma non devi iniziare con un consiglio, ma con le cause della disfunzione erettile.

Cause dei disturbi sessuali

• Situazioni stressanti, eccitazione.
• Obesità.
• Malattie cardiache (anche semplici problemi di pressione possono influire negativamente sull'erezione).
• Stile di vita sedentario, inattività fisica.
• Livelli di testosterone insufficienti.
• Lesioni al sistema muscolo-scheletrico, in particolare alla colonna vertebrale e alla regione pelvica.
• Dipendenze (fumo o abuso di alcol).
• Cambiamenti legati all'età.
• Diabete.
• Superlavoro, mancanza di sonno.

Modi che risolveranno sicuramente il problema:

1. Fai un semplice massaggio

• se sei preoccupato per la mancanza di erezione, stringi i genitali alla base (immagina di indossare un laccio emostatico), tale spremitura è il segreto principale dei popoli antichi, famosi per l'attività sessuale;
• il sequestro viene fatto al momento dell'erezione, prima di indossare un preservativo;
• puoi spremere il pene con più dita per provocare un deflusso e un forte flusso di sangue.

2. Eseguire la ginnastica pelvica

Esercizi speciali assicureranno un flusso sanguigno costante agli organi intimi, che comporterà attività sessuale e un'erezione persistente. Di seguito è riportato un elenco degli esercizi più efficaci:

1. Squat. Questa è l'opzione standard in cui alzi e abbassi le braccia davanti a te.
2. In posizione eretta, solleva le ginocchia più vicino allo stomaco, cercando di mantenere l'equilibrio. In questo caso, puoi mettere le mani in vita.
3. Sdraiati sulla schiena e appoggia comodamente i palmi delle mani sul pavimento. Inizia a sollevare lentamente il bacino il più in alto possibile e ad abbassarlo altrettanto dolcemente, cercando di non sollevare la parte superiore del corpo dal pavimento.
4. Sdraiato orizzontalmente, esegui un esercizio familiare che simula la pedalata.

5. In posizione orizzontale, inizia a tendere e rilassare alternativamente i muscoli del perineo, senza cercare di tendere l'area dei glutei. Capirai che stai seguendo correttamente la tecnica se senti un piacevole calore nella tua zona intima.
6. Il solo jogging sul posto migliora anche il flusso sanguigno e aiuta anche a rafforzare il sistema cardiovascolare.

Per quanto tempo dovresti fare gli esercizi:

Le azioni sono semplici e allo stesso tempo danno un effetto pronunciato. Per i principianti, puoi dedicare solo cinque minuti al giorno a questo, successivamente il tempo aumenta a dieci minuti. I primi risultati saranno tra una settimana, mentre la ginnastica può essere eseguita in qualsiasi momento della giornata, è meglio farlo prima del rapporto. Il segreto principale è la regolarità.

3. Scegliere la posizione corretta in cui il sangue non scorre dal pene

Se preferisci l'opzione quando la donna è in cima, potresti perdere l'erezione a un certo punto, poiché il sangue scorre fuori in questa posizione. Ciò è particolarmente vero per coloro che hanno già raggiunto la vecchiaia.

Questo è il motivo per cui esercitati in posizioni in cui il busto è in posizione verticale. Ad esempio, puoi provare l'emozionante posizione in cui la donna è inginocchiata e l'uomo è dietro di lei, oppure la versione classica in cui l'uomo è in cima.

4. Allenare la zona pubico-coccigea secondo il metodo Kegel

Il muscolo di Kegel è la parte che possiamo sforzare per trattenere la minzione. È questo muscolo che è coinvolto nel processo di erezione, è lui che rende duro il tuo pene.

Ecco l'importanza di questo muscolo:

• Rende un uomo resistente durante il rapporto.
• Responsabile del flusso sanguigno agli organi intimi.
• Ti permette di aumentare la concentrazione di testosterone.
• Affina le sensazioni durante la penetrazione.

Allenare questo muscolo sarà utile anche per chi non ha problemi nella vita intima.

Funzionalità di allenamento:

1. Interrompi il processo di urinare nella toilette per alcuni secondi, quindi riprendilo (questo ti permetterà di ricordare dove si trova il muscolo).
2. Esegui la tensione e il rilassamento di questa zona ovunque (non sarà comunque visibile).
3. Non lasciare che le gambe o gli addominali siano tesi, altrimenti la tecnica verrà interrotta.

5. Rafforzare il flusso sanguigno al pene

Ecco alcuni consigli:

1. Respirare abbastanza aria e trattenere il respiro.
2. Afferra la base del pene con il pollice e l'indice.
3. Continuare a non respirare e allo stesso tempo disperdere il sangue in tutta l'area del pene con movimenti fluidi delle dita.
4. Conta a te stesso, aumentando gradualmente questa volta (non permettere vertigini e deterioramento del benessere).
5. Non è necessario raggiungere l'eccitazione sessuale, concentrati solo su un allenamento sano.
6. Questa tecnica avviserà il tuo pene.

6. Usa la tecnica della punta dei piedi

Stai in punta di piedi quando urini. Questa tecnica era usata dal popolo taoista, famoso per la sua saggezza.

La sfumatura principale: durante questo semplice esercizio, cerca di mantenere una postura diritta, mentre urini, espira lentamente e in modo misurato. Durante questo movimento, si consiglia anche di contrarre i muscoli glutei.

I vantaggi di questa tecnica sono i seguenti:

• Normalizzazione della funzione renale.
• Maggiore resistenza durante il sesso.
• Attivazione della funzione erettile.

7. Eiaculare meno spesso durante il sesso.

Non importa se ti masturbi o fai sesso con un partner, non portarti all'orgasmo ogni volta. Questa regola è particolarmente rilevante per gli uomini che hanno già raggiunto i 50 anni: dopo questa età, l'eiaculazione dovrebbe essere raggiunta il più raramente possibile.

I giovani si riprendono rapidamente dopo ogni traguardo e sono pronti a compiere nuove imprese sul fronte dell'amore. Lo stesso non si può dire per gli uomini più anziani. A proposito, seguendo questo consiglio, durerai molto più a lungo e sarai in grado di sorprendere il tuo coniuge con un sesso di alta qualità e di lunga durata.

8. Camminare a piedi nudi o applicare cerotti di senape

Il massaggio ai piedi consiste nell'attivare punti specifici. Puoi semplicemente camminare a piedi nudi sull'erba e piccoli sassi o usare cerotti di senape. Bagnali e applicali ai tuoi piedi, indossa dei calzini di lana sopra. Dopo 10 minuti, gli intonaci di senape possono essere rimossi e le gambe possono essere risciacquate con acqua fredda e strofinate con un asciugamano. La procedura può essere eseguita immediatamente prima del sesso, riempirà la parte inferiore del corpo di sangue, dilaterà i vasi sanguigni e questo è ciò che è necessario per un'erezione affidabile.

9. Rafforza i muscoli addominali

I muscoli addominali allenati sono uno degli indicatori della tua resistenza. Ecco alcuni suggerimenti per rafforzarli:

1. Siediti su una sedia o una piccola panchina.
2. Metti le mani sulle ginocchia.
3. Alza leggermente le gambe.
4. Inizia ad inclinarti all'indietro di circa 45 gradi, quindi torna alla posizione originale.
5. Fai l'esercizio ogni giorno tutte le volte che puoi.

10. Mangia determinati cibi

I seguenti alimenti aumentano la libido maschile:

• Zenzero;
• pesce grasso;
• banane mature;
• agrumi;
• petto di pollo;
• frutti di mare, in particolare ostriche;
• carne di vitello;
• Noci;
• uova di quaglia.

11. Il massaggio ai testicoli è un ottimo rimedio contro l'impotenza

• È un'area sensibile che stimola la produzione di testosterone.
• Se la libido è debole, massaggia regolarmente i testicoli, devi farlo ogni giorno.
• È utile farlo anche durante il rapporto.
• Un massaggio regolare può prolungare la tua resistenza ed essere sessualmente attivo a qualsiasi età.

Con questa tecnica sorprenderai piacevolmente la tua amata donna a letto!

12. Prendi dei farmaci

Le pillole funzionano solo quando sei sessualmente eccitato, quindi dovresti avere una libido normale. Possono essere consumati solo alla maggiore età.

13. Tinture ed erbe per la potenza

• Mescolare le cipolle con acqua calda e bere 100 ml di brodo dopo tre ore. Prendi il prodotto tre volte al giorno.
• Macina le noci con miele naturale in proporzioni uguali, prendi il composto più volte al giorno invece del dolce.
• Versare 10 g di lungwort con un bicchiere di acqua bollente, attraverso il tè l'infuso sarà pronto. Prendi un cucchiaio più volte al giorno.
• Acquista la tintura all'aglio in una normale farmacia e prendi 20 gocce due volte al giorno, preferibilmente con il cibo.
• Sciogliere la mummia in polvere in un cucchiaio di acqua naturale (basta prendere 0, 16 g di prodotto). Bere la mattina o prima di coricarsi, preferibilmente a stomaco vuoto. Entro una settimana noterai i primi risultati, poiché la mummia ha un potente effetto tonico.

I rimedi popolari sono ottime ricette per la forza maschile che non danneggiano il fegato. Assicurati di non essere allergico alle erbe prima di usarle.

14. Non aver paura di una doccia di contrasto

L'alternanza di acqua fredda e calda durante il trattamento dell'acqua ha un effetto benefico sul sistema immunitario, sulla salute generale e sugli organi riproduttivi. Alternare l'acqua per 40 secondi, renderla gradualmente più fredda, indurendo il corpo. Una visita al bagno porterà anche benefici, che migliorano il flusso sanguigno nel corpo.

Importante: Prima di praticare una doccia di contrasto regolare, consultare un cardiologo, poiché i cambiamenti di temperatura possono influire negativamente sulle condizioni dei vasi sanguigni.

15. Limitare le bevande alcoliche e rinunciare alle sigarette

Le sigarette contribuiscono alla vasocostrizione e all'alcol - la produzione di ormoni femminili. Tutto ciò ha un effetto dannoso sulla funzione sessuale, il che significa che è meglio abbandonare le cattive abitudini o ridurle al minimo.

16. Riposati di più

Cerca di provare solo emozioni positive e non concentrare la tua attenzione su situazioni negative. Ecco alcune tecniche utili:

1. Nei tuoi giorni liberi, cerca di essere solo con te stesso, puoi uscire dalla città nella natura, in un luogo tranquillo e accogliente.
2. Evita le liti e non provocare conflitti da solo.
3. Elimina i disaccordi con il tuo partner nel tempo, i conflitti costanti in una coppia non influenzano l'erezione nel migliore dei modi.
4. Riconsidera l'ambiente circostante, soprattutto se sei spesso nervoso. Cerca di circondarti solo di ottimisti, evita una stretta comunicazione con persone che vedono tutto in una luce negativa.
5. Non dovresti comunicare con persone che si lamentano costantemente della loro vita e ti portano via la tua energia positiva. Se senti che dopo aver comunicato con un amico il tuo umore si sta costantemente deteriorando, ti senti depresso e stanco, è meglio limitare il contatto con una persona del genere.

Queste sono le tecniche principali che ti aiuteranno a diventare il proprietario della potenza persistente a casa. Puoi usare tali consigli senza prescrizione medica, perché sono completamente sicuri.